지방축적1 마른비만 다이어트 관리 방법 모든것 알아보기! 안녕하세요! 최근에 건강검진을 받았는데 마른 비만으로 진단을 받았어요, 겉모습은 많이 슬림해서 걱정 안 하고 지냈는데 그게 아니었나 봐요! 마른 비만은 외형은 마르지만 내장지방이 많아 건강에 위험할 수 있다고 합니다. 오늘은 마른 비만 관리 방법에 대한 내용을 알아본 뒤 공유 하려고 합니다. 마른 비만 운동, 식단관리유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 유산소 운동은 지방을 태우는 데 도움을 주고, 근력 운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높여줍니다. 식단 관리 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 필수입니다. 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함한 식사를 구성하고, 가공식품과 설탕 섭취는 줄여야 한다고 해요! 마른비만 다이어트 관리방법영양제는 필수! 비라이토와 같은 .. 2024. 8. 28. 이전 1 다음
